Μπορείτε να χάσετε βάρος με το πινγκ πονγκ
Αντιθέτως, βάλτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας και κάντε τις καθημερινές σας δραστηριότητες διασκέδαση. Δείτε 17 απλά πραγματάκια που μπορείτε να κάνετε για να κάψετε μέχρι και θερμίδες.
Διαβάστε επίσης
Βάλτε μία τσίχλα στο στόμα σας Ακόμα και να έχετε πει στα παιδιά σας να μην τρώνε τσίχλες, εσείς καλά θα κάνετε να μην σταματήσετε. Πέρα από το ότι μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη μπορεί να σας χαρίσει όμορφη αναπνοή, είναι δυνατόν να σας βοηθήσει να χάνετε γύρω στις 11 θερμίδες κάθε 12 λεπτά. Φτιάξτε το αυτοκίνητό σας Θα μπορούσατε να δώσετε χρήματα σε ένα μηχανικό να σας το φτιάξει ή θα μπορούσατε να κάνετε μία προσπάθεια να το φτιάξετε μόνες σας.
Αν όλη αυτή η διαδικασία σας πάρει πάνω από 30 λεπτά θα καταφέρετε να χάσετε γύρω στις θερμίδες και θα γλιτώσετε και τα χρήματα που θα δίνατε στον ειδικό.
Κάντε ποδήλατο Όσο το επιτρέπει ακόμα ο καιρός μπορείτε να πάρετε το ποδήλατό σας και τον αγαπημένο σας και να πάτε μία βόλτα σε κάποιο πάρκο της γειτονιάς σας. Κάνοντας 15 λεπτά ποδήλατο μπορείτε να χάσετε μέχρι και θερμίδες.
Κάντε μία βόλτα πριν το πρωινό Μόλις ξυπνήσετε και πιείτε τον καφέ σας, φορέστε κάτι πρόχειρο και βγείτε για λίγο περπάτημα στη γειτονιά σας. Θα δώσετε μία πολύ καλή ώθηση στον μεταβολισμό σας και θα αρχίσετε να καίτε θερμίδες από το πρωί.
Τι είναι η ανθεκτική δραστηριότητα Thermogenesis;
Περπατώντας για 20 λεπτά μπορείτε να χάσετε μέχρι και θερμίδες. Πηγαίντε για μπιλιάρδο ή για μπόουλινγκ Μπορείτε να βουλιάξετε στον καναπέ σας ή να σηκωθείτε και να πάτε να παίξετε λίγο μπιλιάρδο ή μπόουλινγκ για να γίνετε λίγο πιο ενεργητικοί.
Μέσα σε 35 λεπτά μπορείτε να χάσετε μέχρι και 99 θερμίδες. Πάρτε τις σκάλες Όση ώρα θα κάνατε να περιμένετε το ασανσέρ να έρθει θα μπορούσατε να πάρετε τις σκάλες βελτιώνοντας τη φυσική σας κατάσταση.
Ανεβοκατεβαίνοντας σκάλες μπορείτε να κάψετε μέχρι και 10 θερμίδες το λεπτό. Πηγαίντε για κανόε καγιάκ Θέλετε να γυμνάσετε τα χέρια σας; Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από το να κάνετε κανόε καγιάκ.
Αυτό θα σας βοηθήσει μέσα σε 30 λεπτά να χάσετε γύρω στις θερμίδες.
Table Tennis Exercises to Improve Footwork
Γελάστε δυνατά Το γέλιο κάνει καλό στο σώμα και το πνεύμα σας. Ο μέσος ενήλικας μπορεί να κάψει 1,3 θερμίδες το λεπτό γελώντας.
Πηγαίντε για ψάρεμα Ξυπνήστε το πρωί του Σαββάτου και αντί να τεμπελιάσετε στο κρεβάτι σας ή σε καμία καφετέρια, πάρτε το καλάμι σας και πηγαίντε για ψάρεμα.
Και θα χαλαρώσετε, και θα κάνετε κάτι δημιουργικό και θα χάσετε και θερμίδες.
- Χάπια αδυνατίσματος emag
- Αλλά όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται για τη δραστηριότητα για την απώλεια βάρους, υποθέτουν ότι πρέπει να περάσουν ώρες στο γυμναστήριο ή να εγγραφείτε για την πιο έντονη ποδηλασία.
- Βρες παρέα Περιγραφή Το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε ή να διατηρήσετε τη γενική υγεία σας σε εξαιρετική κατάσταση.
- Πόσο καιρό μετά τη γέννα επανέρχεται το σώμα μας; - latiendadeldesvan.es
- Πώς να χάσετε βάρος 2 εβδομάδες
- Η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο και διαβήτη
- Πώς να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να χάσει βάρος
Φτιάξτε τον κήπο του σπιτιού σας Το φύτεμα, το κλάδεμα, το πότισμα και όλες οι σχετικές με τα φυτά δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε μέχρι και θερμίδες σε 25 λεπτά. Κάνοντας σκοινάκι για 10 λεπτά μπορείτε να χάσετε μέχρι και θερμίδες.
Η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο και διαβήτη Πρώτη καταχώρηση: Παρασκευή, 21 ΙουνίουΖήσης Ψάλλας Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Οχάιο ήθελαν να μάθουν τι συμβαίνει σε παχύσαρκους ανθρώπους με μεταβολικό σύνδρομο -πρόδρομο του διαβήτη- όταν κάνουμε μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες αλλά δεν χάνουμε κιλά. Διαπίστωσαν ότι περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες στη μελέτη δεν πληρούσαν πλέον τα κριτήρια για το μεταβολικό σύνδρομο μετά μια διατροφή τεσσάρων εβδομάδων με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Η νέα μελέτη περιελάμβανε 16 άντρες και γυναίκες με μεταβολικό σύνδρομο, μια άθροιση παραγόντων που θέτουν τους ανθρώπους σε υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι συνθήκες που συμβάλλουν στο μεταβολικό σύνδρομο περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα, περίσσεια σωματικού λίπους γύρω από τη μέση και χαμηλή «καλή» χοληστερόλη HDL ή υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.
Παίξτε πινκγ πονγκ Ποιος χρειάζεται το γυμναστήριο όταν μπορεί να γυμναστεί στον κήπο του σπιτιού του; Το μόνο που χρειάζεστε για αυτό είναι ένα τραπέζι πινγκ πονγκ. Παίζοντας μπορείτε να χάσετε θερμίδες σε 25 λεπτά. Μαγειρέψτε Μπορεί να σας ακούγεται κουραστικό το να μαγειρέψετε και να στρώσετε το τραπέζι αλλά όλη αυτή η διαδικασία το σωτάρισμα, το κόψιμο και το ψήσιμο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και θερμίδες σε 45 λεπτά.
Κοιμηθείτε καλά τη νύχτα Όταν κοιμάστε καλά τρώτε λιγότερο και έτσι χάνετε θερμίδες χωρίς καν να προσπαθείτε. Κάντε τα φαγητά πικάντικα Όταν δαγκώνετε μία καυτερή πιπεριά μπορεί να παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να ιδρώνετε και να νιώσετε το σώμα μπορείτε να χάσετε βάρος με το πινγκ πονγκ να ζεσταίνεται.
Βασικοί κανόνες πινγκ πονγκ
Αυτά είναι μικρά σημάδια ότι κάτι συμβαίνει στον οργανισμό σας που θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες. Έρευνες έχουν δείξει πως όταν χρησιμοποιείτε μισό κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν, ο μεταβολισμός σας παίρνει φωτιά και αρχίζει να δουλεύει πολύ πιο γρήγορα.
Στα τμήματα αρχαρίων ξεκινάμε από την εκμάθηση του αθλήματος με τα βασικά χτυπήματα και τις σωστές τεχνικές, σιγά σιγά και με τις κατάλληλες προπονητικές τεχνικές φτάνετε σε σημείο να μπορείτε να παίζετε σωστά και σταδιακά να βελτιώνετε και την τεχνική σας.
Δυναμώστε τη μουσική Μπορεί να συχαίνεστε τις δουλειές του σπιτιού με όλη τη δύναμη της ψυχής σας αλλά αν σκεφτείτε πως κάνοντάς τες μπορείτε να χάσετε και αρκετές θερμίδες τότε ίσως το μίσος που τους έχετε να μετατραπεί σε αγάπη.
Περπατάτε ενώ μιλάτε στο τηλέφωνο Φροντίστε όταν μιλάτε στο τηλέφωνο να είστε όρθιες και να περπατάτε έτσι ώστε να χρησιμοποιείτε την ώρα που δεν μπορείτε να κάνετε κάτι άλλο περπατώντας και χάνοντας θερμίδες.
Διαβάστε ακόμα:.
